骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(12)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

4、上身摆正后，重心再次落回左右脚上，但保持两脚前后交叉站立的姿势，上身挺直，两臂往左右两侧屈肘并平举，下臂往前，令上臂与两肩成一直线，下臂分别与上臂成90度，拉开胸廓，并缓缓吸气。然后张开嘴巴呼气，令腹部收回，重复有氧呼吸法数次。