骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(8)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

Exercise 3. 呼吸

1、上身挺直，收腹挺胸抬头，两腿站直后，右脚往左脚的前方迈出一步，注意脚掌的摆放，左脚掌往左，右脚掌往右，正面看的话，双腿在膝盖的地方呈交叉的姿势，两臂屈肘上举，在头顶上方反手交叉合十左右的手掌，慢慢吸气。