骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(7)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

3、臀部进一步下沉，大腿再次往小腿的方向收拢，全身重量落于双腿上，腰背继续往后突出，令两臂下沉，平衡与地面，同时双手依然往前伸展，拉伸背部的肌肉。