骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(4)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

4、然后双膝慢慢往内收拢，臀部与上身进一步往上升高，直至膝盖绷直，双腿完全站直，两臂伸直下垂，手贴于左右两侧，全身呈一直线地站立，左右脚始终保持90度的夹角。