骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(6)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

2、以双臂往头顶方向拉伸的状态下，往后倾出上身，从腹部处收拢起来，大腿与小腿之间的夹角逐渐减少，成45度左右，臀部微微落于脚跟上，头低下。