骨骼、肌肉、呼吸三方面 改善体态塑造好身材(11)

减肥是一项日常功课，而且是一种很享受的事情，根本不是某些人所想像的那么恐怖撒。今天小编就教你如何利用闲暇时间有效运动，甩掉身上的赘肉。小编推荐的的很健康的有氧健身方法，可以从骨骼、肌肉、呼吸三方面改善体态，塑造好身材!

3、进一步往右侧弯腰，右臂往斜上方伸直，左侧身舒展开来，同时右侧身肌肉受压，骨盆微微往左侧仰起，保持这个姿势自然呼吸。