简单拉伸曲张动作，轻松塑造纤细四肢(8)

健身操是越来越流行了，可见人们对养生保健的重视程度。日子越过越好，谁不希望多活几年呢，有了好身体才能保证生命质量。健身操除了有保健作用还有减肥功效。下面介绍局部健身减肥操，通过简单的拉伸曲张运动，可以轻松塑造纤细四肢哦。

注意事项

1、在做减肥操的时候注意动作要到位，缓慢的保持着自己的呼吸频率

2、在做完运动后，要适当补充身体的水分，这样才能够促进身体的新陈代谢循环，让毒素排出来。

3、这套动作锻炼你的手臂和双腿，如果是第一次的话，可以在动作完成后对手脚进行按摩肌肉的动作，这样能够缓解身体疲劳，同时也能够充分缓和肌肉的张力。