简单拉伸曲张动作，轻松塑造纤细四肢(4)

健身操是越来越流行了，可见人们对养生保健的重视程度。日子越过越好，谁不希望多活几年呢，有了好身体才能保证生命质量。健身操除了有保健作用还有减肥功效。下面介绍局部健身减肥操，通过简单的拉伸曲张运动，可以轻松塑造纤细四肢哦。

3、双脚分开与髋同宽站立在地面上，双手分别抓住两个哑铃在体前，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的双手高举过头，动作保持15个呼吸左右，然后将你的双手想两边放下，变成平举在体侧，完后吸气，弯曲你的膝盖，身体微微向前倾。手肘微微弯曲，动作坚持10个呼吸左右。此动作重复10次。