简单拉伸曲张动作，轻松塑造纤细四肢(3)

健身操是越来越流行了，可见人们对养生保健的重视程度。日子越过越好，谁不希望多活几年呢，有了好身体才能保证生命质量。健身操除了有保健作用还有减肥功效。下面介绍局部健身减肥操，通过简单的拉伸曲张运动，可以轻松塑造纤细四肢哦。

2、身体侧卧在地面上，左手撑着你的有部，右手扶在你的腰部上，弹力圈圈在膝盖上方的位置，双脚并拢弯曲膝盖。保持自然呼吸，吸气，膝盖用力撑开弹力圈，脚掌相贴，上半身不要动，动作坚持10个呼吸，重复10次后然后换另外一边重复刚才的动作。