简单拉伸曲张动作，轻松塑造纤细四肢(2)

健身操是越来越流行了，可见人们对养生保健的重视程度。日子越过越好，谁不希望多活几年呢，有了好身体才能保证生命质量。健身操除了有保健作用还有减肥功效。下面介绍局部健身减肥操，通过简单的拉伸曲张运动，可以轻松塑造纤细四肢哦。

1、双脚分开与髋同宽站立在地面上，双手分别握住一个哑铃，平举在身体两侧，掌心向上，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，低头身体向前倾，双手手肘微微弯曲，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复初始状态，重复动作20次左右。