骑自行车帮你巧塑身体曲线(8)

▌POINT 2：避免一边骑车一边说话

这样不但会加速流失掉身体的能量，还会降低运动的效果，导致呼吸的不顺畅，容易让身体感到疲劳。

▌POINT 3：适合空腹进行

不仅要在骑车的过程中保持空腹，在骑车的过程中补充水分也是非常重要的，每隔15分钟就停下来喝口水。这样不但能够防止身体脱水，还能够给自己补充能量，让自行车减肥锻炼能够更有效的进行下去。