美体 > 完美塑形 > 钢管健美操帮你有效燃脂完美塑形(3)
【离心甩】
右手抓钢管略比头高,手掌、手肘、肩膀呈一直线,身体重心往外,右脚往前延伸绕钢管小步走,约4步走完1圈,以右手支撑身体重心,边走边用离心力像是身体以钢管为中心往外荡,让身体习惯绕钢管转圈的感觉。
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