钢管健美操有效燃脂塑造完美身材(3)

运动是行之有效的减肥方式，但是单一运动很乏味的，比如跑步、跳绳等，所以富有韵律的健美操如此受欢迎就不难理解了。小编今天带来更有趣更吸引人的钢管健美操，利用钢管舞的道具做减肥动作，可以更加有效地燃烧脂肪塑造完美身材!

【离心甩】

右手抓钢管略比头高，手掌、手肘、肩膀呈一直线，身体重心往外，右脚往前延伸绕钢管小步走，约4步走完1圈，以右手支撑身体重心，边走边用离心力像是身体以钢管为中心往外荡，让身体习惯绕钢管转圈的感觉。