转体小动作帮OL塑造纤细美背(6)

上班族的通病就是因为久坐而，背部活动不到而形成脂肪堆积，日久天长，虎背熊腰女比比皆是，OL之杯具也。OL工作忙，抽不出时间运动，有没有可能利用办公设施做些运动捏?小编分享OL瘦背方法，简单的转体小动作就可以帮OL塑造纤细美背哦。

拉伸从各个方位锻炼腰腹

3、拉伸+侧腰+四方

这个动作需要站立起来，可以在休息时间进行。单手叉腰，另一只手举过头顶，向叉腰的方向侧面拉伸，到达极限位置后停留10秒，然后返回原位重复另一侧动作。