作为女人重要的不只是有章漂亮的脸蛋，还需要有个匀称健美的好身材。有许多女性朋友们胸部过于平坦，腰部很粗，臀部扁平或肥大松弛，这些都不符合健美的标准。想要好身材的MM快来一起看看这些运动吧，移动能帮你完成这个梦想的。
胸部健美法
牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。
反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。