简单有效丰胸操帮你轻松创造“C”高峰(3)

即使被人说成“胸大无脑”，很多MM仍然为美胸而乐此不疲。胸部无料最容易让身材看起来平板单调，异常平庸，有个性的妹纸谁能甘于平庸啊?下面分享一套简单有效的丰胸操，通过锻炼肌肉刺激乳房发育，轻松创造“C”高峰!

3、跪姿提臀

时间：保持5秒

运动次数：重复3次

功效：防止胸部下垂

step1 跪在地板上，手肘弯曲撑住地板，眼睛直视正前方。注意脚尖要撑起小腿的力量。

step2 脚尖用力，伸直膝盖将臀部抬起，抬到最高点，保持5秒，然后回到step1动作。重复动作3次。