美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 简单有效丰胸操帮你轻松创造“C”高峰(7)
7、双手错落俯卧
时间:保持5秒
运动次数:左右手分别重复3次
功效:刺激胸部肌肉
step1 双腿跪在地板上,双手右手在前左手在后撑住地板,眼睛直视正前方。
step2 双手手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。到最低点保持5秒,然后回到step1动作,重复3次,换边手做相同动作。
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