七大美胸营养素为胸部起飞打好基础(4)

来源于：维度女性网2013-01-16 05:18编辑：vdolady

丰胸是女人必修课之一，但是除了丰胸操、按摩还有哪些办法呢?有没有更简单更轻松的办法?今天小编就来分享饮食丰胸方法，告诉你吃哪些东西对丰胸最有效。同时推荐七大美胸营养素，早早为你的胸部打好起飞的基础。

美胸成分【3】维生素A、胡萝卜素（脂溶性维生素）

想让胸部变得更丰盈，皮肤更润泽有弹性，那你就得多多补充维生素A了，因为它具有保护皮肤与粘膜的作用。

一般皮肤干燥粗糙，没有光泽的人，多数是缺乏维生素A，摄入维生素A，不但能丰胸美胸，又能美肌养颜，一举两得。而胡萝卜素也具有同样的功效，两种都是脂溶性维生素，在烹调前先用油爆炒一下，再拿去煮，能提高吸收力。

【维生素A食材】

动物肝脏、甜椒、牛油、奶酪、鳗鱼

【胡萝卜素食材】

胡萝卜、南瓜、菠菜、韭菜、黄麻、香菜