美眉们都希望拥有丰满、坚挺的美胸，但是却经常忽视乳腺的健康。还有的美眉为了丰胸不惜服用各种丰胸药物、进行丰胸手术、用不正确的按摩手法伤害乳房。小心，娇嫩的乳腺组织可经不起大折腾。想要美胸的第一步就是学会呵护关爱乳房，下面几件事你注意过吗?
1. 每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!
你只需要准备一双穿着舒适的运动鞋，然后换上合身的运动服装，走到户外去就可以了，完全不用担心浪费了特别花钱办理的健身卡、也不用担心在健身课上跟不上教练的节奏。
而且，根据英国健康专家的最新统计，女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。
专家说这是因为锻炼可以平衡女人体内的雌激素含量，防止那些可能诱发乳腺癌的雌激素酮、雌二醇和游离雌二醇等雌激素的水平太高。
此外，每天1小时的步行锻炼还足以激活女人全身的淋巴代谢，如果能一边步行一边做手臂等部位的上肢拉伸，更能有效防止身体的代谢毒素蓄积在容易诱发乳腺癌的胸部。
所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。