秋季依旧不能忽略丰胸 丰胸小运动轻松变“波霸”(3)

秋季依旧不能忽略丰胸 丰胸小运动轻松变“波霸”

动作三：仰卧合臂

1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。

2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。

3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。