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翘臀最有效的减肥小妙招(3)

来源于：2010-12-30 17:06编辑：vdolady
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臀部紧实操 1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。 2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
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