翘臀最有效的减肥小妙招(5)

加强版 1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。 2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。 3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。