美体 > 完美塑形 > 美臀 > 每天12分钟 轻松打造翘臀(6)
美臀操做两周 大PP变小翘臀
Step7
保持Step2动作,左脚踝向内立起,右腿尽力后伸,与左脚踝交叉,保持2秒后停下,反复做20次后左右交换,可以保持臀部外侧和大腿内侧弹性,塑造完美曲线。
Step8
保持Step2开始动作,右手前伸,左腿尽力向后抬起,保持2秒后停下,注意手掌和膝盖不要着地,反复做15次后左右交换,可以保持臀部、大腿、背部、腰部弹性,塑造完美曲线。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页
7种减肥水果教你轻松赶走脂肪
瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦
4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任