三周告别胖臀 瘦到你尖叫(4)

        运动三:美化臀形

       这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。

        1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。