想要拥有魔鬼般的身材，光是靠节食是不行的。这样不仅会损害身体而且在以后还用出现反弹的想象，真的是得不偿失啊。你可以尝试一下简单运动，不需要你去拒绝那些美味的食物就能让你获得完美身材，你只需要抽出时间隔天一次，很快你就能拥有魔鬼身材啦。
单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧
STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。
STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样(注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面)，然后慢慢回到初始姿势。
每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。