三个小动作 让你快速提臀瘦身

是不是因为你的懒惰让自己的身体赘肉横生呢?每天坐在办公室上班的你，臀部更加需要关注，看看你的臀部是不是因为缺乏锻炼让他变得松弛下垂呢?怎么办才能挽救这一切呢?下面小编就来为你支招。

跪腿抬起

前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀 。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。