想拥有性感的美丽翘臀是每个女性都渴望的。但是没有天生这样的女星们只能靠后天的努力才能实现，那么，有什么样的方法能够实现这个梦想呢?其实，只要四步就可以让你的臀部变翘变性感。下面小编就为你介绍这四个提臀的小动作，快来试试吧。
1、仰卧举臀
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。
2、俯卧抬肩
动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。