饭后四个小动作 帮你提臀瘦腰(4)

拥有傲人的身型是每一个女人梦寐以求的事情，但是不是所有的人都是幸运儿，一生下来就拥有着魔鬼般的身材，大多数还是靠后天的努力才达到的。你一定很羡慕艺人李妍瑾吧，她可是出了名的毒身材要求极其苛刻的。所以他才会有着让广大女性羡慕的好身材，下面就看看她天天必做的塑腰提臀小运动吧。

加强版

1、身体直立挺胸，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、背部挺直，膝盖微弯，双手尽量往上拉直，十指交叉紧扣。

3、将臀部往右摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟再换边，左右共做10分钟。

美臀贴上：

平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦!