台湾女星李妍瑾教你提臀减肥操(3)

一个拥有不完美身材的性感女人无非是对他的巨大打击，这会让“性感”瞬间变得暗淡无光。不过，你也不要灰心，下面小编为你来介绍台湾女星李妍瑾的一套塑腰提臀减肥操，让你简简单单的轻松拥有S型身材。

美腰俏臀操

1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。

3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。

4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。

5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。