想要美丽的翘臀，是全天下所有女性最梦寐以求拥有的身材，没有什么部位能够起到如此协调整体身材的作用了，臀部就是黄金分割点，臀部的完美曲线能够使整体的身材看起来更纤细更性感，所以，快行动起来吧。
翘臀运动3招 塑造诱人美臀
甩掉臀与后腰之间的赘肉
口诀：抬抬腿，提提臀
方法：
1.双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。
2.以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。
3.右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。