久做办公室mm的美臀PP操(2)

作为现在的白领一族真的是有些伤不起，从清早开始静茹办公室就一直坐在电脑前知道下午下班，长时间坐着久而久之就会使臀部变得扁扁的，下垂松弛，但是，挺翘的臀部对于一个女人的身材来说是至关重要的，下面小编就来教你做6招PP操，让你PP挺起来，快来试试吧。

跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使 身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。