久做办公室mm的美臀PP操(4)

作为现在的白领一族真的是有些伤不起，从清早开始静茹办公室就一直坐在电脑前知道下午下班，长时间坐着久而久之就会使臀部变得扁扁的，下垂松弛，但是，挺翘的臀部对于一个女人的身材来说是至关重要的，下面小编就来教你做6招PP操，让你PP挺起来，快来试试吧。

用臀部“行走”

坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移 动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。