你是不是一直都在抱怨工作太忙没有时间减肥呢?其实你在趴着看书、玩手机或是看电视的时候，也可以利用这个时间来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，也完成了美臀塑形的工作，把握这5个零碎时间，让你的臀部翘起来吧。
2、沐浴时瘦臀提臀
沐浴时瘦臀提臀
沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机。在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。
如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，效果也会很不错。