你是不是一直都在抱怨工作太忙没有时间减肥呢?其实你在趴着看书、玩手机或是看电视的时候，也可以利用这个时间来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，也完成了美臀塑形的工作，把握这5个零碎时间，让你的臀部翘起来吧。
4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀
趴着看书、玩手机时瘦臀提臀
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步!
具体动作是：手脚伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身体，维持约3秒后放下，重复做10次。