这样也能提臀 你知道吗？(2)

想拥有模特般紧实挺翘的美臀，难道只能靠运动才能拥有吗?当然不是，除了运动提臀，一些生活中的小习惯也是有助提臀的哦!想练出美臀，这些习惯你可不能忽略了!

提臀小习惯2、无聊的时候就学习桑巴舞的摆动动作吧!通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，打造迷人的电动马达臀绝对不是没有可能哦!

平时多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物吧!前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。