这样也能提臀 你知道吗？(3)

想拥有模特般紧实挺翘的美臀，难道只能靠运动才能拥有吗?当然不是，除了运动提臀，一些生活中的小习惯也是有助提臀的哦!想练出美臀，这些习惯你可不能忽略了!

提臀小习惯3、椅子也能翘臀!把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧，硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实哦。

提臀小习惯4、短跑运动员臀部都很翘，因此多短跑可以翘臀—明智的选择，但绝不要在跑步机上完成，因为跑步机的跑带是自动向后移的，因此往后蹬的动作其实是被动完成的，而正是这一动作能运动到你的臀部，但是只有靠你主动发力才有效。