改变生活中的习惯动作，提臀大有帮助(2)

想要改变自己的臀部曲线，其实不必花大量时间去做专门的美体训练，只要在平时生活中找准机会锻炼，好身材自然会随之而来。改变一下生活中许多习惯动作，作用就会大不相同哦！

2、沐浴时瘦臀提臀

沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机。在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，效果也会很不错。