改变生活中的习惯动作，提臀大有帮助(5)

想要改变自己的臀部曲线，其实不必花大量时间去做专门的美体训练，只要在平时生活中找准机会锻炼，好身材自然会随之而来。改变一下生活中许多习惯动作，作用就会大不相同哦！

5、睡觉之前瘦臀提臀

睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦!