美体 > 完美塑形 > 美臀 > 改变生活中的习惯动作,提臀大有帮助(4)
想要改变自己的臀部曲线,其实不必花大量时间去做专门的美体训练,只要在平时生活中找准机会锻炼,好身材自然会随之而来。改变一下生活中许多习惯动作,作用就会大不相同哦!
4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀。当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步!
具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。
5款健康糙米减肥食谱 好身材吃出来
姚笛:情伤减肥到暴瘦 女星另类瘦身方法大盘点
减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!
饮茶减肥 充分利用儿茶素塑造完美体形
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任