丰臀有方，完美曲线不是梦！(3)

要曲线就要有胸有臀部，一点也不能少，丰胸的方法大家都知道很多，但是很少听说有哪位美眉专门把丰臀作为一项任务来完成的。其实确实如此，丰臀，同样有方可寻！

臀部紧实操

臀部紧实操

1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。

2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。