美体 > 完美塑形 > 美臀 > 翘臀操让你的臀部脂肪与赘肉都通通get out(4)
3、放下双腿，大腿再次落在健身球表面上，并稍稍往外屈膝，将小腿收拢回来，左右脚掌往外指向，并在脚后跟处靠拢，上身保持挺直地往前俯下的姿势，手臂构成等边三角形地支撑上身。
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