美体 > 完美塑形 > 美臀 > 翘臀操让你的臀部脂肪与赘肉都通通get out(5)
4、然后往上抬起大腿，臀部至大腿的肌肉均往斜上方伸展，此时小腿与大腿成90度直角，但脚掌依然从脚后跟处紧贴，上身与大腿连成直线，上下重复动作16次。
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