图解：提臀健美操 打造性感电臀(3)
来源于：维度女性网2014-01-06 11:44编辑：vdolady
- 分享:
晚饭前十秒健康姿势：
推向前伸直，双手在背后之称身体，脸朝正前方，放轻松。右膝弯曲，双手抱膝，注意身体不要前倾。
双臂用力，将膝盖抱入怀中，右脚的脚跟用力踩压右腿根部，保持十秒钟，双腿交换，做同样的动作。
晚饭后的伸展运动：
1.脚尖踩在电话本上面。
2.上半身慢慢向下弯。
3.上半身继续向下弯。
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
晚饭前十秒健康姿势：
推向前伸直，双手在背后之称身体，脸朝正前方，放轻松。右膝弯曲，双手抱膝，注意身体不要前倾。
双臂用力，将膝盖抱入怀中，右脚的脚跟用力踩压右腿根部，保持十秒钟，双腿交换，做同样的动作。
晚饭后的伸展运动：
1.脚尖踩在电话本上面。
2.上半身慢慢向下弯。
3.上半身继续向下弯。