两组神奇的瘦腰臀动作 一个月让你拥有S曲线

对于女人来说，身材曲线是相当重要的，想要打造迷人的S曲线，运动是必不可少的，下面看看两组神奇的瘦腰臀动作，只要一个月就能打造完美的S曲线。

臀部扁塌原因

一般OL女性都有扁臀的烦恼，因为大部分时间都是做着，臀部没有得到充分运动，加上血液不循环，很容易导致脂肪堆积，于是臀部变宽变大。而且生育过后的妈妈也同样拥有这种困扰。

对于女人来说，身材曲线是相当重要的，想要打造迷人的S曲线，运动是必不可少的，下面看看两组神奇的瘦腰臀动作，只要一个月就能打造完美的S曲线。

第一招：小S的『狒狒拉屎』

这个其实就是为什么经常说的深蹲动作，这也是见效最快的翘臀动作了，方法很简单，挺直站立，双手自然的放在身体的两侧，双腿打开与肩部同宽，然后将手慢慢伸直与胸前，重心纺嫂脚后跟，慢慢往下蹲，膝盖不能超过脚尖，收紧腹部，然后再慢慢站起，每天做50个深蹲动作，保准你一个月后就会看到翘臀效果。

对于女人来说，身材曲线是相当重要的，想要打造迷人的S曲线，运动是必不可少的，下面看看两组神奇的瘦腰臀动作，只要一个月就能打造完美的S曲线。

第二招：再见小腹婆

腹部脂肪堆积，通常是因为吃了立刻就坐下的缘故，小肚腩都是这么坐出来的，而且长见于上班族中，普遍的现象是，你办公室做的越久，你的肚子就会越大，哎，这真的是OL们的悲哀啊！

对于女人来说，身材曲线是相当重要的，想要打造迷人的S曲线，运动是必不可少的，下面看看两组神奇的瘦腰臀动作，只要一个月就能打造完美的S曲线。

中午休息的时候，你可以做做单脚站立的动作，将你的一直脚膝盖抬起，让小腿和大腿呈90度，其实减肥运动都是要持之以恒才会有效果的啦，刚开始你可以从5分钟开始，后面一次增加。