带宝宝产后4式瘦身操(2)

2. 小马快快跑 燃烧臀部脂肪

妈妈仰卧，屈腿，全脚落地。宝宝坐在妈妈身上，妈妈捉住宝宝的小手，固定宝宝的身体不要摇摆。收臀提髋，使大腿和背成一条直线，保持一段时间。呼气，保持收紧状态，落下髋部。臀部着地后，放松骨盆底肌，吸气。重复动作。宝宝在上下运动的过程中，体验方位变换的快乐。