美体 > 完美塑形 > 收臂 > 遵守10条 做诱惑精致女人(5)
5.背部也减重
背部,是从头部到腰部的生理弯曲,由腹肌支撑。脊柱是人体的中枢,润滑其与肌肉的连接非常重要。对比欧美女性,中国女性背部肌肉比较有力,腹肌力量相对较弱,大腿关节活动区域狭窄,肩关节僵硬的人较多,容易出现驼背,腰椎间盘突出,圆肩的现象。直接影响了背部线条的美观度。,需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉,才能防止“肉”背问题。
平时,通过触摸或敲打,可以唤醒神经。因此,平时多做扭转的动作,可以增加肩关节柔韧性,使其更加灵活。
淋巴循环运动瘦手臂 轻松赶走拜拜肉
运动瘦手臂
瑜伽瘦臂
夏日瘦臂
运动瘦手臂法造就纤纤玉臂
四式瘦手臂运动 甩肉快狠准
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任