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速成玉臂实用瘦手臂操(3)

来源于：凤凰网时尚2011-11-01 15:39编辑：vdolady
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2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

瘦手臂 运动3

 1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

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