四个动作让你摆脱蝴蝶袖的困扰(2)

即使你的身材非常好，前凸后翘的让男人们着迷，可是只要你的手臂出现了赘肉，那就让整个身材显得比较臃肿，什么都是浮云了。下面小编教你4个动作，让你轻松塑造上臂线条，告别蝴蝶袖，让你重新找回自信。

2、甩袖运动

保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜举，然后慢慢屈肘，把水瓶放在脑后的高度，然后恢复到前一个动作。

效果：这个动作可以锻炼肱三头肌，让肌肉变得更加紧实。