7个步骤紧实手臂 练去“拜拜手”(5)

夏日里，瘦腰、瘦腿忙的不亦乐乎!记得，千万别忘了瘦胳膊，甩去松松的“拜拜手”，纤细的手臂更迷人，让身材从上到下都无懈可击!爱美的你，7个步骤赶快学起来吧!

Step4、凳子紧靠墙，身体挺直坐着凳子上，双腿并拢，双脚着地，双手自然放下按住两边的凳子上，然后臀部离开凳子约15cm处，保持与凳子同高，大腿与小腿成90度，持续20秒。