风靡日本的毛巾操你试过吗?只要一条长毛巾，就可以达到瘦手臂和纤腰的目的哦!很多美眉都已经亲身试用过了，效果很不错哦!每天在家锻炼15分钟就可以收到很好的塑身效果呢。快来试试吧!
减少手臂赘肉
功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。
动作：
1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。
2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直向上高举。
3、双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。
注意：初级者可做15次，中级者20-25次，每做完一个回合需休息一分钟。
毛巾不可远离头部后方往下拉，以免造成肩膀压力过大，导致运动伤害。